さて、今日の運勢は。。。 は・ず・れ なんかパッケージが珍しくて買ってみた 「ミルクキャラメル」 キャラメルが入ってるんかと思ったら普通やった。。。w

腹筋…「一回も出来ない」「しんどい」と言う方の為に簡単な腹筋のやり方をいくつか紹介したいと思います。 高齢の方の腰痛予防や健康維持にも腹筋は重要ですね。 運動中は必ず呼吸を止めないように「吸って」「吐いて」をしっかり行って下さい ◉腹直筋（下腹…