こんにちは ダイエットに効果的なトレーニング方法について簡単に説明したいと思います。 【ダイエット】 有酸素運動 ➕無酸素運動 この二つが大事になります。 有酸素運動とはウォーキングやジョギング 水泳など２０分以上の運動 無酸素運動とは筋力トレーニ…

東海地方で行って良かった公園を紹介したいと思います。 ●霞 ゆめくじら公園 星★★★★★ 長いローラー滑り台がおススメ お弁当を持って一日中遊べる 場所：三重県四日市市羽津 ＜アクセス＞ 電車：JR富田浜駅から徒歩１５分 近鉄霞ヶ浦駅から徒歩２０分 車：国…

関西・近畿地方の行って良かった公園を紹介したいと思います。 ●錦織公園 星★★★★★ 大きな滑り台がおススメ（大人気） 大型遊具有り お弁当を持って一日中遊べる（売店有り） 場所：大阪府富田林市錦織 ＜アクセス＞ 最寄り駅： 滝谷不動駅、滝谷駅、川西駅 …

さて、今日の運勢は。。。 は・ず・れ なんかパッケージが珍しくて買ってみた 「ミルクキャラメル」 キャラメルが入ってるんかと思ったら普通やった。。。w

腹筋…「一回も出来ない」「しんどい」と言う方の為に簡単な腹筋のやり方をいくつか紹介したいと思います。 高齢の方の腰痛予防や健康維持にも腹筋は重要ですね。 運動中は必ず呼吸を止めないように「吸って」「吐いて」をしっかり行って下さい ◉腹直筋（下腹…

昨日に続き連続エンゼル当たるか？！ 本日… 4日目 連続で当たったらヤバイよなー めちゃテンション上がるー ロト6も1000円当たったしなー 当たりそうな予感… は・ず・れ… 連続でエンゼルは出ませんでした。。w

３日目です…三日坊主で終わらないように頑張ります！！ 今日は「いちご味」にしてみました。 さて、エンゼルは当たるのか… ドーン！！ は・ず・れ…ん？ えっ！？まじかー…どひゃーーー オイオイ…３日目やで？？【神引き！！】 【銀のエンゼル当たりました】 …

さあー、 キョロちゃんチョコボール エンゼル出るか！ 2日目……… 正直、2回目で出たら引きヤバいよな(^^)w でも、引いちゃうんよねーエンゼル… は・ず・れ

いきなりですが。。。 たまーに買うキョロちゃんのチョコボール 金・銀のエンゼル全然当たらん！！ もはや本当に存在するのか。。。 キョロちゃん缶ほしいなー ってことで何日目？何回目？で当たるのかやってみよーww（途中で挫折の可能性あり） まずは、１…

1/7.今日から仕事の人が多いのでは？！ 1年のスタートに『七草粥』を食べました。 ●皆さんは七草粥を食べたことがありますか？ ●七草粥の意味を知っていますか？ ●七草を全て言えますか？ 私は正直知りませんでした。。。笑 ◉七草… ●セリ ●ナズナ ●ゴギョウ …

お正月に買ったマイクラ福袋 5000円 ●ブランケット ●クリーパーぬいぐるみ ●羊のキーホルダー ●クリーパー靴下 ●マイクラクリアファイル 当たりました(´∀｀)

今年のGW（ゴールデンウィーク）は１０連休 という事でどこか旅行に行きたいなー、、、 そうだ！北海道なんか良くない？！って話にな ったので早速【北海道の本】を買いました。 ん？？？「冬の北海道」？？！！冬。。。苦笑 先走りました。。。 5月に行こう…

ダイエットや筋トレをする上で【腹筋】をやる人は多いのではないでしょうか！？ ＜腹筋の種類＞ ●腹直筋 ●外腹斜筋 ●内腹斜筋 ●腹横筋 腹筋といっても種類があり一度に全部鍛えるこ とは出来ません。ましてや腹筋が全く出来ない という方もいるのでは。。。…

トレーニング、ダイエットを始める前にまずはしっておいた方がいい事を紹介したいと思います。 ●身長・体重・体脂肪率を測定しましょう ●BMIを計算しましょう BMIとは…身長と体重のバランスです。 ボディマス指数ともいいます。 ＊BMI＝体重kg ➗ ｛身長m ✖︎ …

マクドナルドの豆知識を少し紹介したいと思います。店舗によっては異なる場合あり。 ●お水を無料でもらえる S M L サイズ ●ホットコーヒーおかわりできます 砂糖・ミルクは希望個数もらえます ●ドリンクはMサイズ1個よりSサイズ2個 の方がお得です。（量・値…

本日、暇だったので、、、 iPhone(iPhone7)を綺麗に磨いてあげましたwww ヤスリとピカールケアーを使って3時間磨きあげました( ´∀｀)