ダイエットや筋トレをする上で【腹筋】をやる人は多いのではないでしょうか！？ ＜腹筋の種類＞ ●腹直筋 ●外腹斜筋 ●内腹斜筋 ●腹横筋 腹筋といっても種類があり一度に全部鍛えるこ とは出来ません。ましてや腹筋が全く出来ない という方もいるのでは。。。…

トレーニング、ダイエットを始める前にまずはしっておいた方がいい事を紹介したいと思います。 ●身長・体重・体脂肪率を測定しましょう ●BMIを計算しましょう BMIとは…身長と体重のバランスです。 ボディマス指数ともいいます。 ＊BMI＝体重kg ➗ ｛身長m ✖︎ …